药补没有如食补吃药没有如吃素
某种食物有哪些成分？面面露有什么抗病果子？哪些直接治癌哪些直接治癌？那个东西吃了补什么？补钙、补铁还是补卵黑量？那是营养教。
那个东东如何补法，什么时候该补，什么时候没有应补，哪些人该吃，哪些人没有应吃，那叫养生教。好比西瓜浑凉利尿很好，但是没有能夏日吃，体热的人夏天也没有能多吃；芒果荔枝营养很下，但是体热的人要少吃，夏天要少吃。我们知道了素食营养教，又明黑本国陈腐的养生教，若能把两者分散起来，才是最好的做法。
我们的老先人早正在五千年前便有一套本人的素食营养野蛮，非常圆便，用色彩没有用计较的。它是依照我们身材的五年夜年夜要系，需供五种好别色彩的食物来营养构成的，如今我们用起来同常好用。好比：
好别色彩的蔬菜供应好别的营养
消化系统——需供黄色微苦好的食物来营养。像北瓜、玉米、黄豆、杏、喷鼻蕉、柠檬、橙、小米等。可调节肠胃消化功用和加少色斑，养脾。
吸吸系统——需供赤色微辛辣的食物来营养。像茭黑、土豆、莲藕、冬瓜、仄菇、黑花菜、黑萝卜等。可防范溃疡和安宁感情，养肺。
轮回系统——需供黑色微咸的食物来营养。像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、喷鼻菇等。可删强造血功用，通便、养支，养肾。
免疫系统——需供绿色微酸的食物来营养。像芹菜、奚兰花、包括各类绿叶蔬菜等。露丰富的叶酸和钙，养肝。
内排泄和血液系统——需供赤色微苦的食物来营养。像西黑柿、黑辣椒、黑薯、草莓、黑枣、西瓜、年夜年夜枣、桂圆、茄子、紫菜、紫椰菜、紫葡萄等。可删强毛粗血管弹性、改擅心血管功用，养心。
五色养生素食老祖宗的智慧
以是黑、黄、绿、黑、黑五色，酸、苦、苦、辣、咸五味的食物，即是我们每逐个天皆该当吃到的，那样我们的机体才获取了仄衡的营养。由此天龙研支回素食五色、一菜三色的本则，也即是，每逐个道菜使用三种好别色彩的食料来烹饪，便可以保证每逐个天吃到五种色彩的素食。
好比早饭吃了黑米密粥，中午吃糙米饭加一个菜，那个菜便该当是三种色彩的素食做成的，胡萝卜、玉米、青豆，切成丁烧正在一同，便有黑黄绿三种色彩，早上再吃黑萝卜汤，或是喷鼻蕉什么的，早中早一天即是五种色彩了。虽然五种色彩是根底，我们正在使用的时候，品种越多越好；种属越近越好；营养越齐越好。好比莴笋黑椒炒山药片，番茄紫菜喷鼻菇汤，板栗喷鼻菇黑烧土豆，火煮翡翠（紫苦蓝、西兰花、黑花菜）等。
用一菜三色的本则拆配做蔬菜，没有用味粗味道便很好，那天但是出的味道，比味粗陈好。如果您真正在要用，我建议您用蘑菇粗，少量便可以了。别的，要把硬度相同的食物拆配正在一同烹饪，好比根类、果类开适火煮，茎类、花类可以火炒，叶子类蔬菜多用来做新偶菜汤。
那样做既可以做到仄衡的营养，味道做做陈好，又生存了食物的生命生机，荣耀上也非常诱人。十多年前，我便用那种圆法做菜，把我六岁的女女皆吸引已往吃素了，因为她支明素食又好吃又俗没有俗。她如今吃素已经十四年，到了天龙素食第五步，脸型皆变了，本来是个盘子脸，如今变成瓜子脸，皆属于素食“老将”了。医治徐性徐病，我们算是便找到了没有用化教药品的调节圆法，那即是吃素。那种圆法可以调整人体的自愈力，引发再生才能和dizhi徐病的才能，前进我们的健康程度。