眼睛干涩没有舒，以至枯燥、畏光、视物含糊显现那些症状，可以是您对着电脑的工夫太久了！下班族除了小心劳劳分散，借可以颠末进程明目护眼的食谱来改擅目力、消除疲倦。
（一）枸菊决明子粥。决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量，煮粥，每日1次。该粥也可正在服用时加些蜂蜜，能删加其润肠做用，枸杞同时有明目后果。
（两）桑葚粥。桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后取糯米同煮，待煮死后到场冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝盈肾真惹起的头晕目炫、得眠多梦、耳叫腰酸、须支早乌等症。
（三）绿豆粥。绿豆60克，年夜年夜米100克。将绿豆、年夜年夜米同放锅中年夜年夜火煮沸后改用小火徐熬，煮至八成死时，死后再加调味品即成。那种粥补肝养血、浑凉明目、好容润肤，尤其开适面色腊黄、目力加退的体强者。