生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。
紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高。
苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消。
冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。
木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。
海带含碘散癖结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
百合安神又助眠，蕨类含硷亦含胶。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。
（来源：自在禅修）
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