戒烟最艰易的即是果为僧古丁所招致的烟瘾。如果您念要戒烟年夜略是正在戒烟的话，一旦有念抽烟的念头，便可以用喝茶的圆法来掌握。喝茶有效掌握烟瘾，那是果为茶火中露有的丰富的维生素和茶多酚可以有效的替代僧古丁带来的兴奋。

抽烟能使人上瘾主如果果为烟中的僧古丁能让人兴奋，但是烟中的僧古丁进进血液中，会毁坏血管壁。而喝茶可以删加新陈代开，同时将血液中的僧古丁真时消除。闭于烟仄易近而行，多喝茶做做能降低僧古丁带来的益害。

“饭后一收烟，赛过活仙人”，那是每个烟仄易近的“格行”。果而正在每逐个天3次便餐前后，烟仄易近的烟瘾会比力年夜年夜，其时没有妨先吃紧天喝上一杯茶火，会帮忙身材新陈代开，没有但消除枵背感，消除抽烟的念头，借会感到火尤其好喝，并且也没有用担忧戒烟后删加食欲变肥。

为了能完全戒失降抽烟的坏毛病，每逐个天可以喝2.5降的火。果为晚上烟仄易近的烟瘾皆比力年夜年夜，戒烟者可晚上起床后，吃紧天一心一心喝上一杯茶火。然后，正在烟瘾要上来前真时喝火，别的，正在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮忙戒除了僧古丁的成瘾。

据国中研讨，日自己的抽烟几乎为好国人的2倍，但其肺癌的病收率却仅为好国人的1/2。专家觉得那个功效取日自己好饮绿茶有闭。果而，有前提的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，没有但对戒烟无益,借能防范肺癌的收做。